Druckentspannung Archive | rolfing® | ruth frömpter https://www.rolfingrf.at/tag/druckentspannung/ Strukturelle Integration Wed, 18 Apr 2018 13:21:04 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://www.rolfingrf.at/wp-content/uploads/2021/11/favicon-50x50.png Druckentspannung Archive | rolfing® | ruth frömpter https://www.rolfingrf.at/tag/druckentspannung/ 32 32 Faszientraining Innsbruck / Tirol https://www.rolfingrf.at/faszientraining-innsbruck-tirol/ Fri, 19 Jun 2015 09:14:12 +0000 http://www.rolfingrf.at/?p=610 Die Faszien, die bisher verkannten Flaxen im Körper, sind für Sport und Gesundheit wichtiger als wir dachten. weiterlesen

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]]> C223_Froe_13_©ulrikewieserDie Faszien, die bisher verkannten Flaxen im Körper, sind für Sport und Gesundheit wichtiger als wir dachten.
Im Einführungs-Workshop wird einerseits neuestes Wissen über den Bau und die Aufgaben des myofaszialen Gewebes vermittelt, andererseits erlernen wir das dreidimensionale Fasziennetz aktiv zu nützen.
Federnde Bewegung und geschmeidige Kraft sind Qualitäten eines gesunden, muskulären Bindegewebes. Denn so kann es optimal zur Kraftübertragung und als globales Spannungsnetzwerk des Körpers genützt werden. Daher trainieren wir die kinetische Speicherfunktion der myofaszialen Ketten gezielt durch elastisches Federn und mit Schwingbewegungen. Gleit- und Schwerdehnungen spannen jeden Winkel des Netzes mit auf. Belastungsvariation, Selbstwahrnehmung und gezielte Ruhepausen mit faszialen Entspannungstechniken, wie z. B. mit der Elastischen Rolle (Schwimmnudel, Blackroll) sorgen für Wohlspannung am Ende des Trainings.

Voraussetzung für Teilnehmer/innen:  Grund Sportlichkeit

Um langfristig eine Veränderung im myofaszialen Spannungsnetz zu erzielen, ist ein regelmäßiges Training, 2-3 Mal pro Woche notwendig. Die Trainingseinheiten sind kurz 30-40 Minuten. Fasziengewebe verändern sich langsamer als Muskelgewebe nach einem halben Jahr bis zu einem Jahr sind deutliche Unterschiede zu spüren.

Ich orientiere mich in meinem Faszientraining am aktuellen Wissensstand von Fascial Fitness ®.

Nächstes Einführungs-Workshop
auf Anfrage für Ihr Team oder Ihren Verein

Regelmäßiges Training
voll, Warteliste, bitte schreiben Sie mir kurz

Kommentar zum Artikel über den Faszien-Hyp in „Die Welt“

Hörbeitrag zum Faszientraining: Bayern 5

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