Embodiment Archive | rolfing® | ruth frömpter

Faszientraining

rolfing — Mon, 16 Mar 2026 18:58:54 +0000

Die Faszien, die bisher verkannten Flaxen im Körper, sind für Sport und Gesundheit wichtiger als wir dachten. Sie lernen im Faszientraining wie sie das dreidimensionale Faszien Netz aktiv nützen können. Federnde Bewegung und geschmeidige Kraft sind Qualitäten eines gesunden, muskulären Bindegewebes. Denn so kann es optimal zur Kraftübertragung und als globales Spannungsnetzwerk des Körpers genützt werden. Daher trainieren wir die kinetische Speicherfunktion der myofaszialen Ketten gezielt durch elastisches Federn und mit Schwingbewegungen. Gleit- und Scherdehnungen spannen jeden Winkel des Netzes mit auf. Belastungsvariation, Selbstwahrnehmung und gezielte Ruhepausen mit faszialen Entspannungstechniken sorgen für Wohlspannung nach dem Training.

Zielgruppe: Menschen, die ihre sportliche Leistung optimieren oder einseitige (Trainings)Gewohnheiten verändern wollen.

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Aufgerichtet sein durch einen entspannten Kiefer und eine gesunde Atmung

rolfing — Fri, 09 Jan 2026 08:42:54 +0000

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu erforschen. Mit einem entspannten Kiefer kann die Atmung wieder freier fließen. Die Atemwelle breitet sich dadurch auf den ganzen Körper aus und trägt zur Gesundheit bei. Die Verkürzungen im vorderen Köperbereich können sich auflösen und sie wieder spielerisch aufgerichtet durchs Leben gehen.
Neben den Bewegungserfahrungen im Workshop werden wir viele Tipps für Alltagsbewegungen ausprobieren.
Sich selbst bewusst wahrzunehmen hilft, sich in der eigenen Natur zu orientieren und von innen her aufzurichten.

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Kursangebot haben, können Sie mich gerne anrufen.

Details zu Anmeldung und Kosten:

Volkshochschule Innsbruck

Kursort:

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Aufgerichtet sein – entspannte Schultern und einen entspannten Nacken finden

rolfing — Fri, 09 Jan 2026 08:41:08 +0000

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu erforschen. Mit enspannten Schultern und Nacken lässt es sich spielerisch aufgerichtet durchs Leben gehen.
Neben den Bewegungserfahrungen im Workshop werden wir viele Tipps für Alltagsbewegungen ausprobieren.
Sich selbst bewusst wahrzunehmen hilft, sich in der eigenen Natur zu orientieren und von innen her aufzurichten.

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Kursangebot haben, können Sie mich gerne anrufen.

Details zu Anmeldung und Kosten:

Volkshochschule Innsbruck

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Aufgerichtet sein – geschmeidige Füße und Beine für einen gesunden Rücken

rolfing — Fri, 09 Jan 2026 08:39:43 +0000

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu erforschen. Mit spürigen, geschmeidig beweglichen Füßen und Beinen lässt es sich spielerisch aufgerichtet durchs Leben gehen. Der Rücken profitiert von der gesunden Art und Weise die Beine zu nutzen enorm. Dadurch wird er frei für seine eigenliche Funktion in der Gehbewegungen.
Neben den Bewegungserfahrungen im Workshop werden wir viele Tipps für Alltagsbewegungen ausprobieren.
Sich selbst bewusst wahrzunehmen hilft, sich in der eigenen Natur zu orientieren und von innen her aufzurichten.

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Kursangebot haben, können Sie mich gerne anrufen.

Details zu Anmeldung und Kosten:

Volkshochschule Innsbruck

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Aufgerichtet sein – das Becken als Fundament nützen lernen

rolfing — Fri, 09 Jan 2026 08:38:18 +0000

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu erforschen. Mit einem präsenten, entspannten, starken Becken lässt es sich spielerisch aufgerichtet durchs Leben gehen.
Neben den Bewegungserfahrungen im Workshop werden wir viele Tipps für Alltagsbewegungen ausprobieren.
Sich selbst bewusst wahrzunehmen hilft, sich in der eigenen Natur zu orientieren und von innen her aufzurichten.

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Kursangebot haben, können Sie mich gerne anrufen.

Details zu Anmeldung und Kosten:

Volkshochschule Innsbruck

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Entspanntes aufrecht sein – finden

rolfing — Fri, 09 Jan 2026 08:28:04 +0000

Sich selbst intensiv wahrzunehmen und alle Sinne spielen zu lassen hilft, geschmeidig zu bleiben, ein tiefes Gespür für sich zu entwickeln um aus der Situation heraus zu leben.

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungs-Muster zu erkennen und Alternativen dazu zu erforschen. Die Wissensvermittlung einer lebendigen Körperbaulehre trägt dazu bei, ein größeres Verständnis für sich zu entwickeln.

Ziele:

Verspannungen aufzulösen, körperliche wie seelische Überlastungen schneller wahrzunehmen, alltägliche Bewegungen wie Gehen, Bücken, Beugen, Tragen, Stiegen Steigen, Sitzen, Sporteln, Singen, Atmen, … neu zu entdecken und mit faszialer Wohlspannung den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Termine:

Donnerstag, von 16.30 bis 18.00 Uhr fortlaufend ganzjährig (ausgenommen Fortbildungszeiten oder Urlaub – wird früh genug bekannt gegeben) …

Wo:

Familienzentrum Innsbruck im Haus im Leben in der Amberggasse 1

Kosten 2026:

10er Block ab Einstieg werden die Termine gezählt, 1 Ausfall wird gut geschrieben – 160,00 Euro

Hin und Wieder dabei sein oder zum KennerInnen einmalig – 18,00 Euro.

Einstieg jederzeit möglich mit Absprache. Anmeldung in jedem Fall erbeten.

Fragen können wir gerne telefonisch besprechen.

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Bücherei für Embodiment

rolfing — Mon, 23 Sep 2024 15:45:33 +0000

Wir haben uns entschlossen, viele unserer Bücher einem breiteren Publikum zur Verfügung zu stellen.

Wenn Sie Interesse an Lesestoff haben, der sich im weitesten Sinn mit Embodiment – der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche – beschäftigt, sind Sie herzlich eingeladen in unserem Warteraum in Ruhe in der kleinen Bücherei mit ca. 90 Büchern zu schmökern.

Sie finden viele Bücher über verschiedensten Körper- und Bewegungsdisziplinen, -trainings, über Körperarbeit, Körpertherapien und Bewegungsarbeit, über Psychotherapie und Trauma-Arbeit, über Entspannungstechniken. Einige Bücher enthalten Übungsanleitungen, Selbsthilfetipps, etc.

Auch für englisch sprachige oder lesende Menschen ist eine Auswahl zu finden.

Sollten Sie an einem Lesekreis zu einem bestimmten Thema in dem Bereich Embodiment interessiert sein, werden wir diese Themen sammeln und bei entsprechender Nachfrage einen Lesekreis organisieren.

Die Bücher können Sie in der Regel für zwei Wochen ausleihen. Bitte vereinbaren Sie Ihren Termin zum Ausleihen telefonisch. Sollten Sie eine Bücherliste zugesandt bekommen wollen, melden Sie sich bitte per E-Mail oder Tel: +43 664 5764848.

Bücherei für Embodiment, Andreas-Hofer-Straße 40, 2. Stock

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GYROTONIC® VHS Innsbruck

rolfing — Sun, 26 Mar 2023 17:00:50 +0000

Ich unterrichte aus dem umfangreichen System die Homework Sequenzen auf dem Hocker und am Boden. Diese ganzheitlichen Bewegungsabläufe werden aufbauend unterrichtet, in jeder Kurseinheit wiederholen wir die Übungen und fügen neue Details dazu.

Gyrokinesis heißt es, wenn nur am Hocker und am Boden Übungen gemacht werden – das sind die gleichen Übungen wie bei Gyrotonic®, dabei arbeitet man jedoch auch an einem Gerät. Die Homework Sequenz die ich anbiete, braucht kein Gerät.

Im Mai gibt es 5 Termine zum Kennenlernen, September bis Dezember 10 Termine

Anmeldung bitte in der Volkshochschule Innsbruck

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Entspannt aufrecht sein – wie geht das?

pixlerei-admin — Wed, 04 Jan 2023 10:05:50 +0000

In der Rolf-Bewegungspädagogik spielt das Finden der eigenen Lotlinie eine zentrale Rolle. Ein verfeinertes Gespür unterstützt eine gelöste, effektive Atmung, komfortables Sitzen, bequemes Stehen, dynamisches, ausbalanciertes Gehen, und gut koordinierte, natürliche, ausdrucksstarke Bewegung.

Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen aus dem Faszientraining vitalisieren das Gewebe und bringen einen schmerzenden Rücken, steife Beine und verspannte Schultern wieder in den Fluss.

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Kursangebot haben, können Sie mich gerne anrufen.

Details zu Anmeldung und Kosten:

Volkshochschule Innsbruck

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Stabilität und Balance finden

pixlerei-admin — Mon, 21 Sep 2020 07:54:05 +0000

Wenn Sie seelisch und/oder körperlich wieder zurück in Ihre Stabilität und Balance finden möchten, kann Rolfing oder eine Cranio-sakrale Behandlung Sie dabei sehr gut unterstützen.

Das Tragen von Masken und andere Massnahmen erfordern Anpassung, die uns nicht immer leicht fällt. Um trotzdem im Lot zu bleiben und kraftvoll die Veränderungen angehen zu können, ist eine professionelle, zugewandte Begleitung oft hilfreich.

Einzelcoaching ist auch online möglich – melden Sie sich bei mir um ihr Anliegen zu besprechen.

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