Aufrecht sein – durch die Atem Bewegung

Sich selbst intensiv wahrzunehmen, alle Sinne spielen zu lassen, hilft geschmeidig zu bleiben und den Menschen empathisch zu begegnen.

Die Rolf-Bewegungspädagogik bietet eine systematische Anleitung, eigene Bewegungs-Muster zu erkennen und Alternativen dazu zu erforschen. Elemente aus dem Faszien-Training, besonders die richtige Verwendung einer Faszienrolle wird gelehrt.

Im Wintersemester 2024 beschäftigen wir uns vertiefend mit der Aufrichtung durch die Atembewegung. Dabei werden wir mit Anleitung immer wieder die lebendige Stille finden.

Mit der Kraft der Vorstellung  kommen wir den wässrig-geschmeidigen Qualitäten auf die Spur. Die Wissensvermittlung einer lebendigen Körperbaulehre trägt dazu bei, ein tieferes Gespür für sich zu entwickeln. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen bringen einen schmerzenden Rücken, steife Beine und verspannte Schultern und Kiefer wieder in den Fluss.

Ziele:

Verspannungen aufzulösen, körperliche wie seelische Überlastungen schneller wahrzunehmen, alltägliche Bewegungen wie Gehen, Bücken, Beugen, Tragen, Stiegen Steigen, Sitzen, Sporteln, Singen, Atmen, … neu zu entdecken und mit faszialer Wohlspannung den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.  

Termine:

Mittwochs, 9.00–10.30 Uhr, fortlaufend ganzjährig (ausgenommen Fortbildungszeiten oder Urlaub – wird früh genug bekannt gegeben).
11., 18. Sept., (25.9. fällt aus) weiter am 2., 9.,16., 23., 30. Okt, 6., 13., 20. 27. Nov., 4., 11., 18. Dez. 2024

Kosten:

10er Block 150,00 Euro, Termine fortlaufend, á Einzeln 16,00 Euro. Einstieg jederzeit möglich, Blockpreis wird aktuell mit Terminen vereinbart. Für die Anmeldung und Einzeltermine bitte anfragen.